রাইজিংসিলেট- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান? প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন সহজলভ্য ও পুষ্টিকর একটি খাবার—শসা।
প্রতি কাপ শসায় থাকে মাত্র ১৬ ক্যালরি এবং প্রায় ৯৫ শতাংশই পানি, যা সহজেই পেট ভরায় ও অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে। শসায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়াতে সহায়তা করে, ফলে চর্বি দ্রুত পোড়ে।
শসার উপকারিতা
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়
বার্ধক্যের প্রভাব ধীর করে
রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে (গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাত্র ১৫)
হজমে সহায়ক, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
গরমকালে ডিহাইড্রেশন রোধে কার্যকর
ভিটামিন সি, কে, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়ামসহ নানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ
তবে শুধু শসা খেলেই হবে না। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামই দিতে পারে কাঙ্ক্ষিত ফল।
এই সাইটে নিজম্ব নিউজ তৈরির পাশাপাশি বিভিন্ন নিউজ সাইট থেকে খবর সংগ্রহ করে সংশ্লিষ্ট সূত্রসহ প্রকাশ করে থাকি। তাই কোন খবর নিয়ে আপত্তি বা অভিযোগ থাকলে সংশ্লিষ্ট নিউজ সাইটের কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করার অনুরোধ রইলো।বিনা অনুমতিতে এই সাইটের সংবাদ, আলোকচিত্র অডিও ও ভিডিও ব্যবহার করা বেআইনি।
