রাইজিংসিলেট- উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন এমন এক রোগ যা অনেক সময় কোনো উপসর্গ ছাড়াই শরীরের ভেতরে মারাত্মক ক্ষতি ঘটায়। হার্ট, মস্তিষ্ক ও কিডনি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে, তাই একে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, ২০২৪ সালে বিশ্বজুড়ে প্রায় ১৪০ কোটি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছিলেন। চিকিৎসা না করালে এটি অকালমৃত্যুর অন্যতম কারণ।
রক্তচাপ যদি নিয়মিতভাবে ১৪০/৯০ মিমি পারদচাপ বা তার বেশি থাকে, তাহলে সেটি উচ্চ রক্তচাপ হিসেবে ধরা হয়। এতে রক্তনালির আস্তরণে ক্ষত তৈরি হয়ে ধমনিতে প্লাক জমে, রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয় এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
বেশিরভাগ মানুষ জানেনই না যে তারা এই রোগে আক্রান্ত, তাই ঝুঁকিও বেশি। দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি বিকল, দৃষ্টি হারানো, হার্ট ফেইলিওর, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ ও অ্যানিউরিজমের কারণ হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা, লবণ ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খাওয়া, শাকসবজি ও ফল বেশি খাওয়া, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, পর্যাপ্ত ঘুম, ধ্যান বা যোগব্যায়াম করা এবং অ্যালকোহল ও ধূমপান থেকে দূরে থাকা।
সময়ে চিকিৎসা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই পারে এই নীরব ঘাতক থেকে শরীরকে সুরক্ষিত রাখতে।
