হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ।

শীতের সবজি আমাদের সবারই প্রিয়।

শীত পড়তেই নানা ধরনের মৌসুমি সবজিতে ভরে যায় বাজার।

এর মধ্যেই রয়েছে শিম।
এ সবজিতে রয়েছে নানা ধরনের খনিজ পদার্থ। তার সঙ্গেই রয়েছে ফাইবার, আয়রন এবং ক্যালশিয়াম। ফলে শিম নিয়মিত খাওয়া গেলে নানা দিক থেকে শরীরের উপকার হয়।

যেসব উপকার হয়-

১. রোগের প্রতিকার এবং প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ে।২.হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।৩. রক্তে কোলেস্টেরল ও শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে শিম। ৪. অনেকটা পানিও থাকে এ সবজিতে। ফলে ত্বকের আর্দ্রতা দূর করতেও সাহায্য করে শিম। ৫. অনেকটা ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণে থাকে। ৬. প্রচুর পরিমাণ খনিজ পদার্থ থাকায় চুল পড়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে শিম।