রাইজিংসিলেট- বর্তমানে হৃদরোগ, বিশেষ করে হার্ট অ্যাটাকের হার আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, আগের তুলনায় এখন অনেক কম বয়সেও মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। ৩০ থেকে ৫০ বছর বয়সীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা সবচেয়ে বেশি দেখা যাচ্ছে।
হার্ট অ্যাটাক বেড়ে যাওয়ার প্রধান কারণগুলো:
চর্বি ও তেলযুক্ত খাদ্য বেশি খাওয়া
নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের অভাব
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ
ধূমপান ও মাদকদ্রব্যের ব্যবহার
উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও উচ্চ কোলেস্টেরল
হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণ: বুকে চাপ বা ব্যথা অনুভব। ব্যথা বাম বাহু, ঘাড় বা চোয়ালে ছড়িয়ে পড়া। শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া। অতিরিক্ত ঘাম হওয়া বা দুর্বল লাগা। হঠাৎ মাথা ঘোরা বা বমি ভাব।
প্রতিরোধের উপায়: সুষম ও কম চর্বিযুক্ত খাদ্য খাওয়া। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করা। ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো।
বিশেষজ্ঞ মতামত: হার্ট অ্যাটাক এখন আর শুধু বয়সভিত্তিক সমস্যা নয়। অনেক তরুণও আক্রান্ত হচ্ছে। তবে যদি সময়মতো সচেতন হওয়া যায়, তাহলে ৮০ শতাংশ ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।
