রাইজিংসিলেট- ওজন কমাতে চেষ্টার শেষ নেই, কিন্তু ফল নেই? হতে পারে এই ৩টি কারণে! অনেকেই নিয়মিত ব্যায়াম করেন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান—তবুও মেদ কমে না! বিশেষ করে যদি বয়স হয় ৩৫ পেরিয়ে যায় এবং সপ্তাহে ৫০ ঘণ্টার বেশি কাজ করতে হয়, তবে কোমরের চারপাশে একগুঁয়ে চর্বি জমে যেতে পারে। শুধু খাবার নয়—কিছু অভ্যাসও এর জন্য দায়ী। দেখে নিন কোন ৩টি কারণ আপনার অজান্তেই ওজন কমার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে:
১. স্ন্যাকস বা হালকা খাবারের ফাঁদে পড়া:
অনেক সময় মনে হয় সালাদ, স্যান্ডউইচ বা শুকনো ফল স্বাস্থ্যকর। কিন্তু এগুলোর অনেকেই লুকানো ক্যালোরিতে ভরা থাকে—প্রায় ৩০০০ ক্যালোরি পর্যন্ত! তাই এমন খাবার বেছে নেওয়ার সময় সাবধান হোন।
২. রাতে অ্যালকোহল পান করা:
সন্ধ্যা ৬টার পর অ্যালকোহল পান করলে শরীরের বিপাক হার কমে যেতে পারে, হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং ঘুমের সমস্যা হয়। আর এইসব কারণেই ওজন কমা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকাই ভালো।
৩. চর্বি-জাতীয় খাবারের লুকানো ক্যালোরি:
অনেক খাবারে অতিরিক্ত ক্যালোরি থাকে যেটা আমরা বুঝতেই পারি না—যেমন তেলে ভাজা খাবার, সালাদ ড্রেসিং, লবণ দেওয়া কাজুবাদাম ইত্যাদি। তাই খাওয়ার আগে চিন্তা করে খাওয়া জরুরি।
